Da bi se znebili sramežljivosti ali razdražljivosti, postati bolj zabavni ali bolj pozorni-želja, da bi nekaj spremenili v sebe, verjetno prej ali slej obiščemo vse. Lahko postanemo različni. Toda na kakšno mejo?

"V mladosti sem bil vesel in pogumen, pravi avanturist," se spominja 45-letna Natalya. – Skočil sem s padalom, potoval s Hitchhikingom, prenočil na prostem … zdaj sem drugačen – miren, domač. Ne iščem več akutnih občutkov, zaseda me družinsko življenje, neguje za otroke. Gledam videoposnetke tistih let, ne morem verjeti, da to neuspešno dekle – jaz ".

V vsakem se nenehno pojavljajo presenetljive ali komaj opazne spremembe v značaju, življenjskem slogu, čeprav jih ne opazimo vedno. Navsezadnje osebnost ni dana, ampak "proces nenehne samoodločbe na svetu", kot je dejal psiholog Aleksej. Leontyev 1 . Nekaj ​​poskušamo narediti, narediti napake in se jih naučiti popraviti, najti pomene in spremeniti cilje. Poskušamo z novimi vlogami in lik se tudi nekoliko spremeni.

Najpogosteje se osebnostne lastnosti med življenjem razvijajo v smeri, ki je zaželena zase in za druge, kot kažejo študije. Psihologi z univerze v Houstonu so ameriškim najstnikom vprašali, kaj mislijo o svojem značaju, in 50 let pozneje so istem udeležencem postavili enaka vprašanja 2 . Kaj se je spremenilo? Izkazalo se je, da so sčasoma udeleženci ankete postali umirjeni, bolj odgovorni in bolj prijetni – tako da so bile spremembe očitno opazne za druge.

Žaba, ne kuhajte!

Kaj storiti, če okoliščine in novi trendi, ki jih opazimo v sebi, spreminjajo, niso zelo srečni? "V petih letih mirnega življenja v denarnem položaju sem izgubil vse svoje navdušenje in radovednost, postal je taka kuhana žaba, ki se je postopoma prilagodila vroči vodi, dokler ni bilo prepozno, da bi pobegnil," priznava 36-letni Artem, strokovnjak za IT. -Zdelo se mi je, da gre vse v redu, dokler nisem enkrat ugotovil, da sem strašno nezadovoljen s sabo in drugimi, vendar nimam moči, da bi nekaj ponovno uredil. Najtežje je bilo reči sebi, da grem že dolgo napačno!"

Za začetek rekonstrukcije v sebi moramo najprej videti sebe, kot je. »Pravzaprav, kako lahko popravim tisto, kar zanikam? – pravi Anna Fam, specialist na področju izbire. – Ne morem se ločiti od staršev, če ne prepoznam dejstva svoje odvisnosti.

Neodvisnost ne nastane, ko pobegnem od doma ali eksplodiram, ko omenim mamo in ko prepoznam resničnost, vključno z notranjim stanjem. ". Zakaj se tako obnašam in drugače (drugače sem (nadležen sem, užaljen, jočem, kričim, molčim, vendar bi rad rekel. )? Katera lastnost značaja se na ta način kaže v kakšnih situacijah, za katere jo potrebujem? "Ko sem to spoznal, lahko spremenim odnos do svoje lastnosti in zaradi tega bom postal nekoliko drugačen," nadaljuje Anna Fam. – Ali lahko spremenim situacijo in v novih okoliščinah bo ta moja značilnost izgubila ostrino. Obstaja tretji način: lahko kompenziram tiste manifestacije, ki jih ne maram, razvijam druge lastnosti mojega značaja. ".

Morda se bo naša "notranja žaba" spremenila v vrtnico, če ustvarite ustrezne pogoje za to. "Vse moje otroštvo in mladost sem treniral in postavljal rekorde," pravi 23-letna športnica Elena, "ni bilo časa za druženje, tudi klepet. Nisem vedel, kako naj govorim o tem, kaj se ni dotaknil navigacije, in ko so me naredili kompliment, sem tiho pogledal na tla. Končno sem se odločil, da ne bo delovalo, in se prijavil na igralske tečaje. Študiram en mesec, se naučil gledati v sogovornika v obraz in opazim, da je z mano postalo lažje. ".

Vedno pripravljen? In ko je pripravljen?

Izkazalo se je, da lahko spremenite https://slovenijalekarna24.com/viagra-genericna-online-lekarna/ vse, kar si želimo? Morda tako, ampak – le do neke mere. Malo je verjetno, da se bomo pri 30 letih lahko prek laboratorijskega asistenta prek testnega pilota prekvalificirali, čeprav lahko obvladate skakanje s padalom. Filozof, potopljen v svoje delo, lahko razširi krog komunikacije, toda ali bo postal duša podjetja? Vendar je malo verjetno, da si ga resnično želi.

"Potreben je čas za kakršne koli spremembe (miselni procesi zahtevajo zorenje), motivacijo (razumevanje" zakaj ") in energijo, včasih pa zelo malo," pravi Anna Fam. -Če ste izčrpani in potlačeni, ne boste imeli dovolj goriva, da bi začeli živeti drugače. Potem boste morali najprej odpraviti vzroke za depresijo in se vključiti v obnovo moči. ".

Poleg tega je pripravljenost za razvoj v vseh drugačna – povezana je z osebnim potencialom, pravi psiholog Dmitrij Leontyev. Če je naš potencial visok, smo aktivni, vključeni v to, kar se dogaja, sposobni delovati brez jamstva za uspeh in v težkih razmerah ne izgubimo vsaj minimalnega nadzora nad dogajanjem. In potem smo res pripravljeni na spremembe. Včasih se izkažejo za bolj radikalno, kot smo pričakovali: ne spreminjajo se lastnosti posameznih znakov, ampak celotna oseba, tako da se nam nekdanja znanca in zdi se, da smo postali nekdo drug. Morda se resnično spremenimo v nekoga drugega.

"Sprožilec je bil, da se zaradi tega nisem dolgo poročil in zapleteno" "

Timur Soloviev, gostitelj programa Good Morning

»Takoj, ko se rodimo, nas začnemo izobraževati – starše, šolo, družbo. Kot rezultat, se pogosto v nekem trenutku v življenju znajdemo popolnoma obkroženi z željami drugih ljudi, ne pa naših. S starostjo sem začel bolj poslušati sebe in poskušati delati, kar si resnično želim, in ne tisto, kar drugi pričakujejo od mene. To razumevanje ni prišlo takoj. Nekrt. Jasno sem spoznal, da je zadeva v meni, ne okoli mene. Začel sem ugotoviti, kaj se mi dogaja v zvezi.

Prebral sem veliko literature, ukvarjal s psihologi, preizkusil različne tehnike in metode, dokler nisem našel, kaj mi je pomagalo. Prišel sem na dno samega začetka, do vzorcev, stališč, ki so bili položeni v meni – kaj bi moral biti in kako živeti. In to je povezano s tem, kar si resnično želim. In želel sem živeti prosto, uživati ​​v življenju ene same in dovolj bogate osebe. Ko sem to sprejel, sem se dobesedno spet odkril. In še naprej se ukvarjam.

Samo -znanje – nenehno delo za življenje. Nemogoče je reči: "Nehaj, vse sem se naučil in ne nameravam spremeniti ničesar drugega v sebi". Spremembe v nas se ne pojavijo enkrat za vselej. Vsak dan, vsako minuto in sekundo za nas je to izziv, test, da je resničen. Razumevanje, kdo sem pravzaprav, to še ni konec, ampak le začetek poti. Življenje je kot svetloba iz filmskega projektorja in smo slika, ki je prikazana na zaslonu. Kakšen bo film, izberite sebe ".

Spremeni kožo

»V zadnjem letu je bilo toliko stvari! -43-letna marina je presenečena. – Preživela sem izdajo moža, ločena, se preselila v drugo stanovanje in spremenila celoten krog komunikacije in to storila s tako zlobno odločnostjo, ki je nisem pričakovala od sebe. Kot da je nekdanja mehka in skladna marina izginila brez sledu. ". V tem primeru govorimo "o uničenju prejšnje identitete in ustvarjanju nove ideje o sebi na njenih fragmentih, to je o izkušnjah te preobrazbe, – je komentirala Jungijsko analitiko Eleno Purtova. – To je globok proces in vsak šok ga lahko sproži, ne glede na to, ali gre za starostno krizo, ločitev, smrt ljubljenih ali selitev. Tudi rojstvo prvega otroka uniči nekdanjo idejo ženske o sebi, postopoma pridobi novo identiteto – "mati".

Proces preobrazbe včasih traja več let. Predstavljajte si kuščarja ali raka: rastejo, spustijo kožo ali lupino, ker se v notranjosti ne prilegajo več. Nekaj ​​podobnega se zgodi z našim notranjim svetom: "Nova izkušnja, ki se je pojavila, ne ustreza naši stari podobi samega sebe," razlaga Elena Purtova. -Na vržemo in ostanemo še nekaj časa goli, ranljivi. Pred ustvarjanjem novega ovitka, ki bo zaščitil, bi trajal čas. Ustvarili bomo, ker je ponovno rojstvo aktivno delo: razumevanje sebe in sprejetje novih, neznanih lastnosti, ki se morda ne zdijo najboljše in najprimernejše. ". Naloga je, da jim dajo kraj, razumeti njihov pomen, jim omogočiti delo za nas.

Oprijemljivi rezultati

Disciplina ali lahkomiselnost, tesnoba ali enakomernost. Verjame se, da osebnostne lastnosti pridobivajo stabilnost, ko postanemo odrasli, in jih ni enostavno prilagoditi.

Vendar je delo profesorja psihologije Brent Roberts in njegovih kolegov z univerze v Illinoisu pokazalo, da je osebnost veliko bolj spremenljiva, kot si mislimo. Psihologi so analizirali več kot 200 kliničnih študij, da bi ocenili, kako različne vrste psihoterapije (včasih z uporabo zdravil) vplivajo na osebnost strank).

Izkazalo se je, da so se v povprečju po treh mesecih zgodile opazne spremembe: udeleženci so postali bolj odprti in družabni, njihova čustvena stabilnost pa se je v primerjavi s prejšnjim življenjem povečala. Poleg tega so preiskovanci postopoma postajali vedno bolj prilagodljivi in ​​zavestni. Mimogrede, analiza je pokazala, da so se te spremembe ohranile dlje časa po koncu psihoterapije. Torej, govorimo o vztrajnih transformacijah in ne o začasni spremembi razpoloženja, ki jo opazimo pri odstranjevanju simptomov depresije ali povečani tesnobi.

B. Roberts et al. Sistematičen pregled sprememb lastnosti osebnosti prek International. Psychol Bull, 143 (2), 2017.

Oblikovalec "jaz"

Ali lahko začnemo postopek preobrazbe lastne volje? Jungijska analiza zanika takšen prostovoljstvo: če v psihi ni dozorelo nič v bistvu novega, se spremembe ne bodo zgodile.

Vendar obstaja še en videz: britanski sociolog, avtor koncepta toka modernega sigmunt Bauman 3, primerja identiteto oblikovalca, ki vam omogoča neskončno eksperimentiranje z oblikami sebe: "Seveda lahko poskušate izbrati katero koli identiteto, a koliko drugih, ki jih še čaka širina njihovih sposobnosti in ne doživitve, in ne doživitve, ki še ne doživi, ​​zaostaja za kotičkom zaokroženo zaostaja. Nikoli ni znano, ali dejanska identiteta najboljših?!"

Pravzaprav lahko danes spremenimo državo, jezik, poklic, videz in celo naš spol, če želimo. Kakšen obseg! Niso pa vsi primerni za vse. "Odsotnost kakršnih koli meja ene motivira razvoj, za drugo pa bo to težaven test," ugotavlja Elena Sokolova, zdravnika psiholoških znanosti 4 . – Dobro je, ko imamo možnost zaznavanja novih stvari, pregledovanje odnosov in svetovnega pogleda. Toda ali se bomo, eksperimentirali, lahko vrnili k nečemu konstantnemu, o čemer rečemo: "Stal sem na tem in stal"?

Vloge, lastnosti znakov se lahko spremenijo, toda za trajnost je potrebno, da je glavna stvar, da podpira našo integriteto, naj bo to državljanski položaj ali zvestoba vašemu poklicanosti. ". Tudi ko smo jezni nase, se pritožujemo nad svojimi neumnimi napakami, obstaja tudi tisti del našega "jaz", ki se počuti odlično. Zasluži si tudi pozornost.